【恥ずかしい墓黒話】子供が通院してる歯医者さんの絵本を出来心で持ち帰った。そしたら受付の女が「盗んだ本で読み聞かせするの恥ずかしくないですか」って。正論すぎて恥ずかしくて

犯人がすぐにバレるような状況でも
盗んだりとかしちゃう人って、やっぱり注意するのもリスク高いなぁとしみじみ感じました

その場の勢いや高揚感でしゃべったり行動するの控えた方がいい。
短絡的に行動、発言するのも。
思ったことや考えは一度紙にメモるか、スマホで記録する癖つけた方がいいと思う。時間を置いて冷静になれるのと客観的にみられる。
「こんな自分だから～」みたいに反省するポーズ出せば免罪符にもならないし、開き直りの常套句になってしまう。

振り返るクセ、一歩引いて見るクセ、自分の衝動的な感情や行動にふりまわされないのも必要。
自分の行動や感情を押さえることより、まず傾向を知って対策が立てられるになると楽になるよ。
自分のコントロールや手綱の引きかたができる。